Primo

Ricette leggere, naturali e gustose della Dott.ssa Valentina Ciardiello: ingredienti semplici, passaggi spiegati uno per uno e i benefici di ogni piatto. Cerca per ingrediente o filtra per esigenza.

Primo Crema di ceci e peperoni rossi con crostini integrali Una crema vellutata di ceci e peperoni rossi estivi, profumata di limone e prezzemolo, servita con crostini di… 60 min 340 kcal Facile

Primo Crema di melanzane e ceci con semi di zucca al forno Una crema vellutata di melanzane arrostite e ceci, profumata al limone e prezzemolo, con semi di zucca tostati… 70 min 310 kcal Facile

Primo Pasta fredda di grano saraceno con melanzane grigliate e rucola Un primo freddo estivo saporito e senza glutine: pasta di grano saraceno, melanzane grigliate, pomodori freschi e rucola… 45 min 370 kcal Facile

Primo Crema di ceci e rosmarino con crostini integrali Un primo piatto vegano e saziante a base di ceci cremosi aromatizzati con rosmarino fresco. Proteico, ricco di… 50 min 285 kcal Facile

Primo Orzotto d’orzo perlato con funghi porcini e prezzemolo Un primo piatto caldo e avvolgente a base di orzo perlato, funghi porcini secchi e un tocco di… 50 min 280 kcal Media

Primo Orzo perlato con broccoli e aglio depurativo Un primo leggero e nutriente: l'orzo perlato ricco di fibre aiuta la digestione, il broccolo fresco è concentrato… 25 min 320 kcal Facile

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