Nutrizionista per gravidanza e allattamento a Napoli

Aspettare un bambino cambia anche il modo di stare a tavola. Sono la Dott.ssa Valentina Ciardiello, Biologa Nutrizionista iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi, e come nutrizionista per la gravidanza a Napoli accompagno future e neo mamme con un percorso di educazione alimentare su misura: fabbisogni aumentati di folati, ferro, iodio e DHA, aumento di peso adeguato per ciascun trimestre, sicurezza alimentare e strategie pratiche per i disturbi più comuni, sempre in coordinamento con il ginecologo che segue la gravidanza.

Ricevo in Via Padova 22, nel centro di Napoli, a pochi passi dalla stazione: lo studio è al quarto piano con ascensore. Non esistono diete della gravidanza uguali per tutte: ogni piano alimentare parte dalla tua storia, dalle tue analisi e dalle indicazioni del medico, e ti accompagna anche dopo il parto, durante l’allattamento.

Per chi è questo percorso

• Donne in gravidanza che vogliono impostare fin dal primo trimestre un’alimentazione completa ed equilibrata.
• Future mamme a cui il ginecologo ha consigliato di monitorare l’aumento di peso.
• Chi convive con nausea, stitichezza, reflusso o cali di appetito e cerca strategie pratiche a tavola.
• Chi ha dubbi su cosa evitare per ridurre il rischio di toxoplasmosi e listeriosi.
• Neo mamme che allattano e vogliono coprire i fabbisogni nutrizionali senza diete improvvisate.
• Donne con diabete gestazionale già seguite dal medico, per un piano alimentare coerente con le indicazioni cliniche.

Come funziona

1. Prima consulenza e valutazione

Circa un’ora insieme: storia clinica, andamento della gravidanza, analisi recenti, indicazioni del ginecologo, abitudini e preferenze alimentari. Se vuoi arrivare preparata, puoi iniziare dal test nutrizionale gratuito online: bastano due minuti.

2. Piano alimentare personalizzato

Elaboro un piano calibrato sul trimestre o sull’allattamento, con attenzione a folati, ferro, iodio, DHA e calcio, alle regole di sicurezza alimentare e ai tuoi gusti reali, perché un piano funziona solo se è sostenibile.

3. Controlli e adattamenti

Il corpo cambia di settimana in settimana e il piano cambia con lui. Ai controlli monitoriamo l’andamento del peso e aggiustiamo ciò che serve; dalla tua area personale consulti piano e progressi quando vuoi.

4. Dopo il parto

In allattamento i fabbisogni restano elevati: continuiamo il percorso per sostenere energia e nutrienti, senza restrizioni inutili e con il giusto tempo per ritrovare gradualmente il proprio equilibrio.

Cosa non faccio

• Niente diete fotocopia: ogni gravidanza è diversa e il piano si costruisce sulla persona.
• Nessuna promessa di chili persi o presi in tempi certi: parliamo di intervalli adeguati, valutati caso per caso.
• Nessun test non validato scientificamente, come i test per presunte intolleranze privi di evidenze.
• Non formulo diagnosi e non prescrivo farmaci o integratori: la supplementazione in gravidanza, come l’acido folico, spetta al medico, con cui lavoro in coordinamento.

Quanto costa

Prima visita nutrizionale: 75 EUR. Visita di controllo: 50 EUR. Il pagamento avviene in studio il giorno dell'appuntamento: nessun pagamento online.

La prenotazione è senza impegno: se hai dubbi sul percorso, possiamo parlarne prima della consulenza.

Domande frequenti

Quanto peso è giusto prendere in gravidanza?

Non esiste un numero unico: l’intervallo adeguato dipende dal peso di partenza e dall’andamento della gravidanza, ed è diverso per ciascun trimestre. Durante il percorso definiamo un riferimento personalizzato, coerente con le valutazioni del ginecologo, e lo monitoriamo ai controlli senza rigidità né ossessione per la bilancia.

Quali alimenti è meglio evitare in gravidanza?

Per ridurre il rischio di listeriosi e toxoplasmosi si evitano in genere carne e pesce crudi, salumi crudi, formaggi molli da latte non pastorizzato e uova non cotte, lavando con cura frutta e verdura. Vanno inoltre evitati gli alcolici e limitata la caffeina. Nel piano trovi indicazioni chiare e alternative pratiche.

Cosa posso fare per la nausea del primo trimestre?

Alcune strategie alimentari possono dare sollievo: pasti piccoli e frequenti, alimenti secchi al mattino, cibi semplici e poco elaborati, idratazione distribuita nella giornata. Adattiamo il piano ai momenti in cui riesci a mangiare meglio. Se la nausea è intensa o persistente, è importante parlarne con il ginecologo.

In allattamento devo mangiare per due?

No: servono qualità e alcuni nutrienti in più, non il doppio delle calorie. In allattamento restano elevati i fabbisogni di DHA, iodio, calcio e liquidi, e le diete drastiche sono sconsigliate. Il piano sostiene l’allattamento e la tua energia, con un ritmo graduale e sostenibile.

Ho il diabete gestazionale: posso seguire questo percorso?

Sì, a condizione che tu sia seguita dal medico o dal diabetologo per la parte clinica. Io elaboro il piano alimentare in coerenza con le loro indicazioni e con l’eventuale terapia prescritta: il mio ruolo è il supporto nutrizionale, non la gestione della patologia, che resta di competenza medica.