Indice di massa corporea (BMI)
A cura della Dott.ssa Valentina Ciardiello, Biologa Nutrizionista · Aggiornato: 3 Luglio 2026
L'indice di massa corporea (BMI o IMC) è un valore che si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. È usato dall'OMS per classificare, a livello di popolazione, sottopeso, normopeso, sovrappeso e obesità, ma non distingue massa grassa e massa muscolare.
Il BMI è uno strumento di screening semplice e ampiamente utilizzato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Secondo la classificazione internazionale, valori compresi tra 18,5 e 24,9 rientrano nel normopeso, tra 25 e 29,9 nel sovrappeso e pari o superiori a 30 nell’obesità. Trattandosi di un rapporto tra peso e altezza, però, non fornisce informazioni sulla composizione corporea: una persona molto muscolosa può risultare in sovrappeso pur avendo poca massa grassa, mentre un valore nella norma non esclude un eccesso di adipe.
Per questo motivo il BMI andrebbe sempre letto insieme ad altri parametri, come la circonferenza della vita, la composizione corporea e il quadro di salute complessivo, e interpretato dal professionista.
Cosa significa per te
Considera il BMI come un punto di partenza, non come un giudizio sul tuo valore o sulla tua salute. Non è adatto a bambini, persone anziane, atleti e donne in gravidanza, e ogni situazione va contestualizzata. Se un valore ti preoccupa, evita interpretazioni fai-da-te: una consulenza nutrizionale permette di leggere il quadro nel suo insieme e, quando serve, in coordinamento con il medico. Puoi anche iniziare con un test gratuito per orientarti.