Senza frutta a guscio

Ricette leggere, naturali e gustose della Dott.ssa Valentina Ciardiello: ingredienti semplici, passaggi spiegati uno per uno e i benefici di ogni piatto. Cerca per ingrediente o filtra per esigenza.

Piatto unico Parmigiana di melanzane al forno light La parmigiana di melanzane più leggera dell'estate: fettine di melanzane grigliate, sugo di pomodoro fresco, mozzarella light e… 70 min 310 kcal Media

Secondo Branzino al forno con salsa di prezzemolo e limone Secondo di pesce sano e leggero, cotto al forno senza grassi aggiunti. Ricco di omega-3 e minerali, con… 40 min 280 kcal Facile

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